Justerbare træningsbænke ⇒ Få 5 anbefalinger her [januar 2026]
BaenkEksperten.dk er reklamefinansieret
På denne side vil du blive klogere på justerbare træningsbænke til din hjemmetræning. Læs videre her, og find den træningsbænk, der passer dit hjem, træningsbehov og budget!
En justerbar træningsbænk åbner op for flere muligheder for din hjemmetræning.
Før du køber en træningsbænk, skal du være afklaret om dine behov for hjemmetræning – Her får du 5 anbefalinger indenfor justerbare træningsbænke (opdateret i januar 2026).
Klik på menuen her, og få overblik over indholdet på denne side.
Anbefalinger:
Justerbare træningsbænke
1. Abilica WeightBench 40
Hurtigt overblik
- Type: FID (Flat / Incline / Decline)
- Ryg: -10° til 88°
- Sæde: 0° til 15°
- Maks. belastning: 500 kg
- Komfort: Tyk, lang polstring
- Flytning: Hjul og håndtag
👉 Velegnet til bænkpres, incline press, skulderpres, rows og maveøvelser.
Abilica FID 550 er en ekstremt stabil og alsidig træningsbænk, designet til tung styrketræning. Med flad, skrå og negativ hældning dækker den alle klassiske presse- og støtteøvelser og egner sig både til hjemmetræning og professionelt brug.
Hvorfor vælge Abilica FID 550?
Bænken kombinerer høj belastningskapacitet, mange justeringsmuligheder og fremragende stabilitet. Den kan klare tunge løft uden at give efter og giver fuld støtte – også til høje brugere. Et solidt valg for dig, der vil træne seriøst og langsigtet.
Hvem passer den til?
Vælg Abilica FID 550, hvis du:
- Træner med tunge vægte
- Vil have maksimal stabilitet
- Ønsker professionel kvalitet derhjemme
- Ikke vil opgradere senere
Abilica FID 550 er en stærk, komfortabel og fleksibel træningsbænk, bygget til seriøs styrketræning. Et sikkert valg, hvis du vil have kvalitet og holdbarhed i topklasse.
Pris: 3 999,- kr.
2. Masterfit - 300 Justerbar Træningsbænk
Hurtigt overblik
- Type: Justerbar træningsbænk
- Ryg: -15° til 85°
- Sæde: -15° til 15°
- Maks. belastning: 350 kg
- Komfort: Tyk polstring og bred rygpude
- Flytning: Hjul og håndtag
👉 Velegnet til bænkpres, incline/decline øvelser, skulderpres og rows.
Masterfit 300 er en stabil og alsidig træningsbænk til effektiv styrketræning derhjemme. Den egner sig til både håndvægte og vægtstang og giver gode muligheder for at træne bryst, skuldre, ryg og arme i flere vinkler.
Hvorfor vælge Masterfit 300?
Bænken har mange justeringsniveauer, som gør det nemt at variere træningen og finde en stabil arbejdsstilling. Den komfortable polstring giver god støtte gennem hele bevægelsen, og konstruktionen er solid nok til tung hjemmetræning.
Hvem passer den til?
Vælg Masterfit 300, hvis du:
- Træner styrke derhjemme
- Vil have fleksible justeringsmuligheder
- Bruger både håndvægte og vægtstang
- Ønsker en stabil og brugervenlig bænk
Masterfit 300 Justerbar Træningsbænk er et solidt og alsidigt valg til hjemmetræning. Den kombinerer god stabilitet, komfort og fleksibilitet og giver dig alt, hvad du behøver til varieret styrketræning.
Pris: 3 499,- kr.
3. American Barbell – Multiple Adjustable Bench
Hurtigt overblik
- Type: Justerbar træningsbænk
- Ryg: 0° til 75°
- Maks. belastning: 450 kg
- Vægt: 55 kg
- Komfort: 6 cm tykke puder
- Flytning: Håndtag og hjul
👉 Velegnet til bænkpres, incline press, skulderpres og støtteøvelser.
Hvorfor vælge American Barbell?
Bænkens brede bagfod og kraftige konstruktion sikrer maksimal stabilitet under tunge løft. Justeringen af ryglænet er hurtig og enkel, og den solide opbygning gør bænken ideel til høj belastning og daglig brug i fitnesscentre.
Hvem passer den til? Vælg denne bænk, hvis du:
- Træner meget tungt
- Ønsker kommerciel kvalitet
- Har home gym på højt niveau eller fitnesscenter
- Prioriterer stabilitet og holdbarhed frem for kompakt design
American Barbell Multiple Adjustable Bench er en ekstremt robust og stabil træningsbænk i topkvalitet. Et oplagt valg for dig, der vil have professionelt udstyr uden kompromiser.
Pris: 7 499,- kr.
4. Abilica FID Bench 40 – Justerbar Træningsbænk
Hurtigt overblik
- Type: FID (Flat / Incline / Decline)
- Ryg: -15° til 85°
- Sæde: -15° til 20°
- Maks. belastning: 250 kg
- Komfort: Lang og bred rygpude (90 × 30 cm)
- Flytning: Hjul og håndtag
👉 Velegnet til bænkpres, incline/decline øvelser, skulderpres og støtteøvelser.
Abilica FID Bench 40 er en kraftig og solid justerbar træningsbænk, velegnet til både hjemmetræning og kommercielt brug. Den stabile konstruktion og lange rygpude gør den ideel til sikker og effektiv styrketræning.
Hvorfor vælge Abilica FID Bench 40?
Bænken har 7 justeringsniveauer på ryglænet og et praktisk zero-gap-design, som minimerer mellemrummet mellem sæde og ryg. Den faste sædehøjde på 45 cm giver godt fodfæste under presseøvelser, og den solide ramme sikrer stabil træning.
Hvem passer den til?
Vælg Abilica FID Bench 40, hvis du:
- Vil have en stabil bænk til både hjem og erhverv
- Ønsker en lang rygpude, der passer til alle højder
- Træner klassisk styrketræning med frie vægte
- Prioriterer kvalitet og komfort
Abilica FID Bench 40 er en robust og komfortabel træningsbænk med gode justeringsmuligheder. Et solidt valg til dig, der vil have pålidelig kvalitet til varieret styrketræning.
Pris: 2 499,- kr.
5. Odin Træningsbænk Justerbar
Produktdetaljer:
Max. vægtkapacitet: 250 kg
Rygstykke (længde, bredde):
73 xm x 25 cm
Sædestykke (længde, bredde):
36 cm x 25 cm
Tykkelse på pude: 5 cm
Sammenklappelig: Nej
Type: Justerbar træningsbænk
Antal indstillingsmuligheder for ryg: 6
Antal indstillingsmuligheder for sæde: 3
Optimer din træning med en justerbar træningsbænk
Odin Justerbare træningsbænk giver en robust og sikker træningsoplevelse, der kan tilpasses efter behov og muskelgruppe du ønsker at træne.
Træningsbænken er designet til at give god komfort og fleksibilitet under din træning, uanset om du er en erfaren eller nybegynder.
Justerbarhed for optimal træning
En af de mest fremtrædende funktioner ved Odin’s justerbare træningsbænk er justerbarheden.
Du kan nemt tilpasse både ryglænet og sædet, så de passer perfekt til den øvelse og/eller muskelgruppe du ønsker at træne.
Men denne bænk har du mulighed for at udføre en lang række øvelser med korrekt form og komfort.
Robust og stabil konstruktion
Når det kommer til træning, er sikkerhed afgørende.
Odin’s justerbare træningsbænk er konstrueret i holdbart materiale og kan tåle vægtbelastning på 250 kilo.
Dette giver dig mulighed for at træne med selvtillid og fokusere fuldt ud på dine træningsmål, uden at du skal bekymre dig om stabilitet eller sikkerhed.
En bænk med komfort i fokus
Med tyk polstring på både ryglænet og sædet kan du nyde en behagelig og støttende overflade, der mindsker risikoen for ubehag eller skader under træning.
Uanset om du træner i korte intense sessioner eller længere perioder, kan du være sikker på at forbliver komfortabel hele vejen igennem.
Ideel til hjemmebrug
Denne træningsbænk er perfekt til hjemmebrug og passer ind i ethvert træningsrum eller hjemmegym. Bænkens alsidighed og holdbarhed gør den til et ideelt valg for enhver fitnessentusiast, der ønsker at optimere hjemmetræningen.
Pris: 1.699,- kr. 3.500 kr. 1.801 kr. rabat
Find den perfekte træningsbænk, der passer dine behov
Brug vores tips til at finde den finde bedste træningsbænk for dig – en bænk der imødekommer alle dine behov.
I de følgende afsnit vil du finde viden til hvilke tanker du skal gøre dig, inden du køber din træningsbænk.
Det er overvejelser der er vigtige, så du ikke fortryder dit køb, fordi du opdager at bænken ikke tilfredsstiller dine træningsbehov!
Gør dig tanker om følgende punkter, inden du investerer i din træningsbænk:
Formål og træningsøvelser
Når du vælger en træningsbænk, er det vigtigt at tænke på, hvilke specifikke øvelser du vil udføre på den.
Hvis du fokuserer på bænkpres, skal bænken være bred og stabil nok til at støtte din krop under løftet.
Hvis du også vil udføre skrå- eller lodrette presses, skal du overveje en bænk med justerbare vinkler.
Justerbarhed
En træningsbænk med justerbare indstillinger giver dig mulighed for at variere din træning ved at ændre vinklen. Vurder hvor mange indstillinger du har behov, hvilke øvelser du påtænker at bruge træningsbænken til og hvor alsidig du vil gøre dine træning.
Det er som regel muligt at justere ryglænet, sædet og fodstøtten – alt efter hvilken type bænk du undersøger.
En træningsbænk der er justerbar gør det muligt at målrette din træning mod forskellige muskelgrupper.
Med flere justeringsmuligheder får du en mere alsidig træning.
Stabilitet
Det er vigtigt, at din træningsbænk er stabil og robust, især hvis du påtænker at bruge din bænk til at løfte tungt.
Undersøg bænkens konstruktion og vægtkapacitet for at sikre, at den kan håndtere den vægtkapacitet du påtænker, uden at du skal vakle eller føle dig usikker ved at bruge bænken.
Polstring
En god kvalitet af polstring på bænken er vigtig for din komfort under træningen.
Sørg for, at polstringen er tilstrækkelig tyk og støttende, især hvis du planlægger at bruge bænken i længere tid ad gangen.
Polstring er især vigtig, hvis du påtænker at bruge bænken i kombination med vægttræning. Polstringen gør dine løft mere komfortable.
Pladsbehov
Overvej, hvor meget plads du har til rådighed derhjemme til din træningsbænk.
Vælg en bænk, der passer til dit træningsområde uden at være for dominerende eller begrænse din bevægelsesfrihed.
Hvis du har begrænset plads, skal du måske overveje at investere i en sammenklappelig træningsbænk, der let kan gemmes væk.
Få mere viden om, hvordan du vælger den rette træningsbænk i denne video
Videoen er udarbejdet af Youtube kreatøren: Gluck’s Gym
Om justerbare træningsbænke
En justerbar træningsbænk er en fantastisk tilføjelse til din hjemmetræning, fordi den giver dig mulighed for at udføre flere øvelser. Ved at ændre bænkens vinkel kan du træne forskellige muskelgrupper.
For eksempel kan du lave bænkpres i flad, skrå eller lodret position for at træne bryst-, skulder- og tricepsmusklerne på forskellige måder. Du kan udføre øvelser som skulderpres, skrå bænkpres, incline flyes og mange flere med en justerbar bænk.
Variation i din træning:
En justerbar træningsbænk hjælper også med at holde din træning varieret, hvilket kan forhindre, at du stagnerer eller føler dig træt af dine træningsrutiner. Ved at ændre vinklen på bænken kan du udfordre dine muskler på nye måder og opnå bedre resultater over tid.
Korrekt form og teknik:
Desuden sikrer en justerbar træningsbænk, at du kan udføre dine øvelser med korrekt form og teknik. Den polstrede overflade og stabile konstruktion giver dig den støtte, du har brug for, mens du løfter vægte, hvilket minimerer risikoen for skader.
Tids- og omkostningsbesparelse:
Med en justerbar træningsbænk vil du spare tid og penge, da den giver dig mulighed for at udføre mange forskellige øvelser på én enkelt maskine. Du behøver ikke investere i flere separate træningsredskaber, da en justerbar bænk giver dig mulighed for at træne hele kroppen effektivt.
En justerbar træningsbænk er en alsidig og økonomisk måde at træne på, og den kan hjælpe dig med at nå dine træningsmål på en sikker og effektiv måde.
Få mere inspiration til træning med din træningsbænk her:
Videoen er udarbejdet af Youtube kreatøren: Men’s Health
Klik på den kategori af træningsbænke du leder efter:
Om BænkEksperten.dk:
På denne side finder du information som tilbud, anbefalinger, egenskaber og fordele om træningsbænke til hjemmet.
Kontaktoplysninger:
Moldaugade 1, 4. tv
2300 København S
Frederik@baenkeksperten.dk
CVR: 38358448
