Blog
3 værktøjer der vil opgradere din træningsrutine og forbedre dit generelle helbred
Når det handler om at nå vores fitnessmål og optimere vores velbefindende, er det vigtigt at udforske innovative tilgange ud over konventionelle træningsprogrammer. I den forbindelse er der tre redskaber, der let kan anvendes hjemmefra: træningsbænke, isbade og infrarøde saunatæpper
4 beregnere der giver sundhedsindikatorer
Få indsigt i beregnere man let kan bruge, til at få et indblik i kroppens sundhed. Beregnere er fordelagtige, fordi man let kan få indikatorer som man kan reagere på, alt efter resultatet af den givne beregner og ens målsætninger. I denne artikel kan du læse om følgende beregninger: BMI, fedtprocent, hofte-talje-ratio og kalorieberegner.
Træning af coremuskler - Derfor er det vigtigt at fokusere på kropskernen
Coremuskulaturen, ofte omtalt som kropskernen, spiller en afgørende rolle i næsten hver eneste bevægelse, vores krop foretager. En stærk core giver en bedre kropsholdning og balance, og er vigtig for at minimere risikoen for skader, især omkring rygsøjlen.
Mange mennesker sidder ned store dele af dagen, og ved at have større fokus på at styrke kropskernen kan du bidrage aktivt til en sundere hverdag og et øget velvære.
Læs hele artiklen her.
Forbedre din styrke og kondition til din næste vandretur med en træningsbænk
Ved at følge disse tips og inkorporere træningsbænken i din træning, vil du kunne forbedre din styrke, mobilitet og udholdenhed.
Er cardio bedst til vægttab?
Der har været stor debat om, hvorvidt cardio eller styrketræning er det bedste til vægttab. Cardio omfatter aktiviteter som løb, cykling og svømning. Ved at dyrke cardio kan du forbrænde rigtig mange kalorier. På den anden side har styrketræning den fordel, at det opbygger muskelmasse.
Svaret på spørgsmålet om, hvorvidt cardio eller styrketræning er bedst til vægttab, er derfor ikke så nemt at svare på.
Hvad er aktiv restitution?
Hvad er aktiv restitution? Hvorfor er aktiv restitution vigtig? Få indsigt i forskellige typer af aktiv restitution og hvordan du let kan implementere det.
Om BænkEksperten.dk:
På denne side finder du information som tilbud, anbefalinger, egenskaber og fordele om træningsbænke til hjemmet.
Kontaktoplysninger:
Moldaugade 1
2300 København S
Frederik@baenkeksperten.dk
CVR: 38358448
